त्याच्या स्वत: च्या हातांनी हात एक सिम्युलेटर करण्यासाठी कसे

हा सहसा मी आकार आघाडी शरीर इच्छा आहे घडते. या विविध तीव्रता आणि अवघडपणा व्यायाम करण्यास मदत करू शकता. आपण गंभीरपणे शारीरिक व्यायाम करण्यासाठी निर्णय घेतला आहे, तर तो, एक फिटनेस क्लब मध्ये नावनोंदणी घरी व्यायाम टरफले खरेदी किंवा त्यांना स्वत: ला करू करण्यास सक्षम आहे. एक मनोरंजक पर्याय, पण ते कसे एक सिम्युलेटर करण्यासाठी तुम्हाला दिसून येईल हा लेख लक्षात घेतले पाहिजे हाताने हात.

आपल्या हाताने एक मुद्गल करण्यासाठी कसे

dumbbells आणि आडव्या बार - च्या सोपा सह प्रारंभ करू या. तयार करण्यासाठी प्रथम प्लास्टिकच्या बाटल्या 2 कंटेनर मान हा योगायोगच आहे जे व्यास (खंड आपल्या शारीरिक प्रशिक्षण स्वतंत्र कंटेनर), आणि जुन्या प्लास्टिक रबरी पट्टीच्या साधनाने पाणी पुसून काढणे पासून थोडे वाळू पन्हाळे, आवश्यक आहे. आम्ही एक सिम्युलेटर म्हणू शकत नाही स्वत: चे हात हात केले. मग सर्व प्राथमिक - बाटली मध्ये, वजन वाळू ओतणे एक चिकट टेप किंवा superglue अर्थ पन्हाळे संपतो येथे त्यांना निराकरण करण्यासाठी. आपण dumbbells सुमारे गोंधळ इच्छित नसल्यास, आपण दांडपोतेरे तुकडा देऊ शकता. फक्त विस्थापन इच्छित वाळू रिकाम्या बाटल्या भरा.

त्याच्या हाताने आडव्या बार करण्यासाठी कसे

समांतर बार - हात दुसऱ्या शक्य सिम्युलेटर. अधिक क्लिष्ट करण्यासाठी त्यांच्या स्वत: च्या हातांनी. तो दार फ्रेम एक निवडा आणि एक आडव्या बार म्हणून काम करेल, जे स्टील बार (पाईप), शोधू आवश्यक आहे. मग योग्य पातळीवर भिंत, आपण पाईप स्वतः पेक्षा 2 राहील किंचित मोठ्या व्यासाचा धान्य पेरण्याचे यंत्र करणे आवश्यक आहे. पूर्व शिजवलेले बारमध्ये त्यांना अंतर्भूत करण्यापूर्वी, भिंत screws लहान राहील कडा येथे 2 धान्य पेरण्याचे यंत्र आवश्यक आहे. ते आडव्या बार रेखांशाचा चळवळ प्रतिबंध आणि जनसागर उसळला होता प्रतिबंध. एक हात स्कू काढले जाऊ शकते वर उद्योग आणि ट्रेनर केल्यानंतर हात , आपण बाहेर खेचणे आणि पुढील वेळी काढू शकता. आपण आडव्या बार काढण्यासाठी योजना नाही, तर तो निश्चित केले जाऊ शकते थंड जोडणी करून किंवा इतर बाँडिंग साहित्य.

त्याच्या स्वत: च्या हातांनी "उभ्या काठी" कसे तयार करण्यासाठी

आणि गेल्या व्यायाम हात (आपल्या हाताने तो देखील केले जाऊ शकते) - ". उभ्या मुसंडी" खडक हुक (शक्यतो एक बोल्ट, पण इतर पर्याय शक्य आहे), मजबूत दोरी किंवा वायर, रॉड आणि होममेड भार योजन एजंट (वाळू उदाहरणार्थ पाच लिटर बाटली) आवश्यक आहे. कमाल मर्यादा मध्ये एक भोक धान्य पेरण्याचे यंत्र आकड्या प्रतिष्ठापीत करण्यासाठी आणि dowels किंवा थंड जोडणी अर्थ त्यांना निराकरण करण्यासाठी. एक काठीने - रॉक रिंग हुक एक भार योजन एजंट, आणि इतर तो शिक्का केबल धागा आणि एक हात वर तयार केल्यानंतर. आम्ही खरेदी सिम्युलेटर समान प्रकार जोरदार सोपे पर्यायी करा.

शेवटी, एक लहान

हे हात आणि पायात सिम्युलेटर आपण नेहमी स्वत: ला करू शकत नाही आणि त्यांना निधी त्यांच्या खरेदी खर्च नाही समजले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, त्यांना तयार करण्याची प्रक्रिया, आपण स्वत: ला मजा भरपूर मिळेल आणि त्यांच्या स्वत: ची प्रशंसा सुधारण्यासाठी सक्षम असेल. मुख्य गोष्ट सर्व योग्य पद्धतीने आणि पूर्णपणे येणार आहे. एक इमारत साहित्य नेहमी मोठ्या संख्येने आढळू शकते. सिम्युलेटर विकास आणि आपल्या स्वत: ची सुधारणा तुम्हाला शुभेच्छा!