तो मानेच्या शेगडी मालिश करावे शक्य आहे: व्यावसायिक उत्तर

ज्यांचे कार्य संगणक सह कनेक्ट केले आहे लोक अखेरीस डोकेदुखी, तंद्री आणि इतर अप्रिय संवेदना दिसू शकतात. अनेकदा ही समस्या गोळ्या घेऊन किंवा कॉफी पिऊन सोडविण्यास प्राधान्य. आणि अनेकदा ते मदत करते, तो ऑक्सिजन किंवा गरीब परिभ्रमण एक अभाव असू शकते कारण. तथापि, कारण राज्य आणि मानेच्या मणक्याचे शेगडी वर्णन केले जाऊ शकते.

एक रोग कोणत्या प्रकारच्या?

मानेच्या मणक्याचे शेगडी - मणक्यांच्या मध्ये हाड एक वाढ, पाठीच्या डिस्क र्हास अग्रगण्य, प्रामाणिकपणा, स्नायू इजा, एक वाटाण्याएवढा मज्जातंतू, ज्यामुळे वेदना आणि पाठीच्या पाठीच्या देखावा उल्लंघन ताकद.

रोग प्रारंभी नियमितपणे तीव्र, नंतर वेदना इतर भागात मान वाटले, आणि आहे. त्याची लक्षणे एक व्यक्ती जीवन सिंहाचा अस्वस्थता आणा. त्यामुळे परिस्थिती गंभीर राज्यात आणले गेले आहे महत्वाचे आहे. तितक्या लवकर अस्वस्थता कारणे अभ्यास सुरू करण्यासाठी उपाययोजना करावी, असे संकेत आहेत.

उपचार करणे कसे?

खांद्यावर आणि मान, वरच्या अवयवांच्या स्नायू कमकुवत, त्यांच्या नियतकालिक नाण्यासारखा, टस, अंधुक दिसणे आणि सुनावणी वेदना - या रुग्णाला एक मानेच्या शेगडी विकसित केले आहे की नाही हे दर्शविते की लक्षणे आहेत. शक्य एकाच वेळी मालिश करावे आहे, तो रोग टप्प्यात अवलंबून असते.

त्यामुळे, exacerbations फक्त उपचार औषधे घेत आहे दरम्यान, degenerative डिस्क रोग कारणे दूर करण्यासाठी मदत करते. पण वेदना वाटले नाही, तर मानेच्या मालिश करा. रोग चीड पास नंतर ते पुनर्संचयित केले जातात.

या पद्धतीचा वापर सुरू प्रतिबंधित आहे जे contraindications च्या लक्षात घ्यावे

• वेदना, एक चीड टप्प्यात सूचित;
• उच्च रक्तदाब;
• हृदय अपयश;
• संसर्ग आंत परिणामी ताप.

व्यावसायिक मालिश

मानेच्या मणक्याचे शेगडी मध्ये मालिश त्यांच्या क्षेत्रात फक्त प्रत्यक्ष तज्ज्ञ चालते पाहिजे. तो एक विशेष खुर्चीवर किंवा एक टेबल वर केला आहे. रुग्ण मान, मान आणि मान क्षेत्र मालिश. स्नायू शिथिल करणे आवश्यक आहे, आणि तिच्या डोक्यावर एकाच वेळी अग्रेषित tilted:

1. मालिश खांद्यावर मान पासून हालचाली stroking ने सुरू होते. या शक्ती कमीत कमी असायला पाहिजे.
2. पुढील पाउल दाबत सारखा असणे आवश्यक आहे. हे एक आणि दुसऱ्या बाजूला मध्ये अंगुलास्थी अनेक वेळा केले आहे.
3. यानंतर, त्वचा चाळत तर, स्नायू घ्यावे. चळवळ देखील निर्मिती अंगुलास्थी एक मंडळ आहे. प्रथम त्यांनी मणक्याचे बाजूने करण्यात आले, आणि नंतर बाजू घेऊन जा. त्याच खांदा पट्टा मालिश आणि बनवण्यासाठी घासून उमटवलेला ठसा त्याच्या थंब पॅड पुनरावृत्ती होते, मानेच्या पाठीमागच्या बाजूला दोन खांद्यांमधील दोन स्न्यूंपैकी एक स्नायू.
4. प्रक्रिया शेवटी एक मान मालिश मानेच्या शेगडी हालचाली stroking निर्मिती. मान प्रारंभ करा आणि नंतर डोके परत जा. येथे बोटांनी दाबून आणि डोक्याच्या किंवा डोक्याच्या कवटीच्या मागील भागासंबधी प्रदेश घासून उमटवलेला ठसा, एक परिपत्रक गती करा.

तो मानेच्या शेगडी मालिश करावे शक्य आहे का?

मालिश - या रोग उपचार करण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे. त्याला धन्यवाद, रक्त प्रवाह नसा संपतो येथे झाली आहे, स्नायू मोकळे आणि ताण काढले आहे. पाने आणि उबळ. मान शेगडी म्हणून, प्रक्रिया म्हणतात अतिशय उपयुक्त आहे.

पण, नमूद, तो नेहमी त्याला खर्च करण्याची परवानगी नाही. काही contraindications, विचार यांचा समावेश आहे, वरील, वेदना उपस्थिती, तसेच जखमा, पुरळ उठणे आणि इतर त्वचा रोग व्यतिरिक्त करणे.

तो मानेच्या शेगडी मालिश करावे शक्य आहे की नाही हे प्रश्न आम्ही विश्वासाने म्हणू शकतो क्षमा कालावधीत चांगले की तो मदत करेल. आपण व्यक्तिचलित थेरपी एक कोर्स अंगीकारणे ठरविले तर ते उपस्थित डॉक्टरांचा सल्ला केले पाहिजे.

क्लासिक मालिश व्यतिरिक्त, हा रोग मध्ये कधी कधी, पर्यायी कार्यपद्धती अमलात आणणे दाह कमी आणि उपचार हा प्रचार करण्यासाठी शिफारस केली आहे. यामध्ये समाविष्ट आहे:

• acupressure;
• massager वापर;
• मध अर्ज.

acupressure

पद्धत तीव्र काळात, aching करताना अर्थ, किंवा तीव्र वेदना विशेषतः योग्य आहे. प्रक्रिया, दाह कमी रक्त प्रवाह वाढ आणि वेदना दूर मदत त्या विशिष्ट गुण बोटांनी दाबून यांचा समावेश आहे. दाबून पॉइंट वेदना साइटवर पासून काही अंतरावर आहेत. वेदना कमी म्हणून, मालिश कालावधी कमी. कमाल दाबून वेळ पाच मिनिटे आहे, आणि नंतर ते तीन किंवा त्यापेक्षा कमी मिनिटे कमी आहे.

massager

विशेष साधन, सह मान मालिश करते मानेच्या मणक्याचे शेगडी, या क्षेत्रात चयापचय प्रक्रिया सुधारणा होऊ शकते. सध्या बाजारात या गंतव्य अनेक साधने आहेत. त्यांची कार्ये नुसार, ते पूर्णपणे भिन्न मूल्य आहे. स्वस्त उपकरणे, तथापि, अपरिहार्यपणे कुचकामी आहे. एक चांगले उदाहरण आहे एक शरीराच्या विशिष्ट भागावर उपचार करण्यासाठी वारण्यात येणारी वस्तू कुझ्नेत्सोवा, रोलर किंवा पट्टा buckles. अशा massager रात्री गळ्यात थकलेला, आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी वेदना सामान्यतः चालत subsides किंवा पूर्णपणे जातो.

पण प्रथम एक डॉक्टर सल्ला न करता त्या किंवा डिव्हाइस वापरून सुरूवात करू नका. हे मॉडेल निवडा, त्याला सल्ला चांगले आहे.

मध मालिश

ग्रेट कृती आणि एक केले आहे मध मालिश. घर गर्भाशयाच्या मुखाच्या शेगडी सोपे आणि या रीतीने केले जाऊ शकते. तथापि, मध योग्य वापर करावा. प्रथम, ते निवडलेल्या क्षेत्रात एकसारखेपणाने वितरीत केले जाते, आणि नंतर मालिश करावे, मान वर दाबून, आणि तिच्या पासून दूर ब्रेकिंग तळवे प्रयत्न. ही पद्धत दहा मिनिटे जास्तीत जास्त काळापासून. पण, तो तज्ञ चालते तर कोण तंतोतंत इच्छित बिंदू प्रभावित करेल. स्वतंत्र कामगिरी वेळी साध्य करण्यासाठी हे परिणाम कार्य करणार नाही.

स्वत: ची मालिश

सर्वात सामान्य मार्ग कसे मालिश करावे मानेच्या शेगडी, एक स्वत: ची मालिश आहे. तो सहज एक विशेषज्ञ भेट न देता आणि अतिरिक्त वेळ आणि पैसा खर्च न करता, घरी केले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, स्वत: ची मालिश वेळ कोणत्याही सोयिस्कर काळात चालते. तथापि, तो फार काळजीपूर्वक केले पाहिजे, आणि आपण प्रथम काळजीपूर्वक बैठक तंत्र परीक्षण करणे आवश्यक आहे. सर्व केल्यानंतर, चुकीचे यानुरूप नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

स्वत: ची मालिश येथे विशिष्ट तरतुदी मार्गदर्शन करावे:

• प्रथम, एक सरळ परत एक खुर्चीवर बसायला सांगितले, एक योग्य कोनात आयोजित पाय पाया वाकलेली;
• नंतर आमच्या आपले पाय खांदा रूंदी भागीदारी केली.

परत मान स्वत: ची मालिश करणे सुरू. खालील उपकरणे:

• दोन्ही हात स्ट्रोक मान काही मिनिटे;
• नंतर वाहतूक खांद्यावर मान जातो;
• ते प्रथम दबाव न असणे आवश्यक आहे, पण हळूहळू उतरते परवानगी मूल्य वाढविले पाहिजे;
• हात वळणे नाही म्हणून, ते बदलले आणि आलटून चळवळ केले जाऊ शकते.

खालील पद्धत दाबत आहे, बाहेर, त्याच मार्गक्रमण वर काटेकोरपणे चालते आहे, जे उदाहरण त्याचा हात एका बाजूला आणि दुसरीकडे - थंब.

पुढे, बोटांच्या वापरून घासून उमटवलेला ठसा करा. ही चळवळ शक्यतो बाहेर दोन्ही हात एकाच वेळी, त्यांच्या मार्गक्रमण बदलत जाते. त्यानंतर, पाठीचा कणा बाजूने घासून उमटवलेला ठसा जा.

बरेच मार्ग गती:

• बाजूला मणक्याचे पासून थोडे spirals;
• समान गोष्ट, तातडीच्या फक्त सरळ रेषा;
• लहान चिमूटभर हालचाली, त्वचा आकलनशक्ती आणि त्याच्या बोटांनी दरम्यान चिरडून तर.

उलट दिशा मध्ये एकाच वेळी हलवा येथे दोन हात. पुढे, बाजूला भाग हलवून. एकाच वेळी uncomfortably दोन्ही हात घासून उमटवलेला ठसा केले, तर यामधून निर्माण. या भागात त्याच वेळी, आपण अंगुलास्थी वापरू शकता.

नंतरचे खांदा blades मान एक stroking, गती मार्ग आहे. या हस्तांतरण खालील समोर स्वत: ची मालिश.

प्रथम उजव्या हलक्या पृष्ठभाग massaged. मग, stroking हालचाली वरपासून खालपर्यंत करू. फोर्स लागू नाही.

त्यामुळे क्षेत्र तयार, स्तनाच्या आकाराचा स्नायू पासून, घासून उमटवलेला ठसा जा. ते वाटोळे फिरणे अधिक आणि अधिक बोटांनी आकर्षित. घासून उमटवलेला ठसा थायरॉईड ग्रंथी कोणताही परिणाम न करता, फक्त बाजूंच्या चालते पाहिजे.

मग मान समोर बाजूला घ्यावे. हे करण्यासाठी, आपले डोके किंचित बाजूला आणि चिमूटभर हालचाली, वरपासून खालपर्यंत हलवून प्रथम एक आणि नंतर दुसऱ्या बाजूला तिरपा बाजूला आणि थायरॉईड ग्रंथी दरम्यान स्नायू लोभी.

शेवटी सहभागी होते की, सर्व स्नायू परिणाम वरपासून खालपर्यंत स्ट्रोक करा. मान दोन्ही हात पकडणे, आणि म्हणून सुरू ठेवा. मग, हळूहळू बाजूला तो तिरपा आणि हलक्या slopes आणि नंतर एक परिपत्रक गती करा.

या मालिश मध्ये पूर्ण झाले.

निष्कर्ष

तो मानेच्या शेगडी मालिश करावे शक्य आहे का? सराव शो म्हणून, शक्य नाही फक्त आहे, पण फार उपयुक्त आहे. दुसरी गोष्ट ही प्रक्रिया सर्व contraindications खात्यात घेणे पाहिजे तेव्हा, आणि तो एक पात्र तंत्रज्ञ निर्मिती करावी आहे.

पण काय हे शक्य नसेल तर? तो मानेच्या शेगडी स्वत: बरोबर मालिश करावे शक्य आहे का? उत्तर होय आहे अतिशय काळजीपूर्वक केले आणि लेख वर्णन आहेत त्या हालचाली असेल तर. मग प्रक्रिया परिणाम वेळ नाही.