तीन चरणांमध्ये लढा भीती मात करण्यासाठी कशी

आमच्या भीती - आमच्या लपलेले शत्रूंना. ते आम्हाला बुडविले पर्वा वय, सामाजिक स्थिती आणि व्यवसाय. भीती - तेही धूर्त आणि कावेबाज शत्रूंना काहीही खर्च आत आमच्या आवाज विचार ठार आणि आंतरिक शांती चोरी करायला, मन विष, आम्हाला उद्ध्वस्त.

आम्ही अनेकदा इतर घडामोडी करून भीती एक राज्य अनुभव: संघर्ष, बदल, मारामारी ... अधिक तपशील अंतिम बिंदू राहणारे आणि जाणून भीती कसे मात करण्यासाठी लढा आहे. हा प्रश्न conditionally चिरंतन श्रेणी समाविष्ट केले जाऊ शकते. पद्धती, याबद्दल सांगत आहेत की भीती कसे मात करण्यासाठी लढा आधी तेथे जोरदार भरपूर आहे, पण ते सराव मध्ये ठेवले जाऊ शकत नाही ... त्यामुळे सतत मागणी (श्लेष माफ) या प्रश्नाचे! स्वत: ची सुधारणा म्हणजे, लहान वाढीव मानसिक प्रशिक्षण - या लेखातील, आम्ही ही भीती सामोरे आणि या समस्या सोडवणे एक पूर्णपणे वेगळ्या प्रकारे ऑफर करू इच्छिता या किंवा इतर मार्ग यादी नाही. आता आपण का समजत नाही.

भय मात करण्यासाठी कसे लढा आधी?

पायरी एक. यश गृहीत धरणे

सर्व प्रथम, आम्ही सर्व मर्त्य समजून घ्या की, आम्हाला प्रत्येक एक आम्हाला सर्व रक्तस्त्राव मध्ये, वेदना आहे. की आम्हाला प्रत्येक चमत्कारिक त्याच परिस्थितीत भीती आहे. कमी कोणीतरी, आणि कोणीतरी - अधिक. तुम्ही तुमच्या "विरोधक" त्याच भीती मध्ये (आपण लढण्यासाठी आहेत ज्या व्यक्ती), आणि तो फक्त hurts याची खात्री असू शकते का आहे. केवळ या गृहीत धरणे एक मजबूत समजून आपल्या विरोधक बद्दल काल्पनिक आणि खोटा कल्पना काढेल.

पायरी दोन. मॉडेलिंग

लढा मान लक्षात ठेवा, - नाही एक वाक्य! एक विरोधक जवळ धाव करण्यापूर्वी आपण तो आधीच आपण विजय सुरुवात झाली आहे कल्पना आहे. सर्वात वाईट-बाबतीत परिस्थिती अशा परिस्थितीत त्याच्या मनात प्ले करण्याचा प्रयत्न: कसे तो फक्त आपण विजय कल्पना, आणि तो आपण आणि आपल्या प्रिय बद्दल बोलतो आपला चेहरा एक हास्य कसे वाईट. सामान्य, मॉडेल अतिशय भयंकर परिस्थितीत शत्रू जवळजवळ दुसर्या जगात आपण पाठवते. तो आवश्यक का आहे? हे सोपे आहे! हे मज्जासंस्था, अर्थातच, आहे एक मानसिक परिणाम आहे, आपण या प्राणी, एक गंभीर कारण राग उत्तर दिले जागृत होईल!

परिस्थिती नक्कल - या लढ्यात भीती कसे मात करण्यासाठी आधार आहे. खरं या क्षणी आपण संभाव्य फरारी सूड घेण्याची तुमची इच्छा तुम्ही शारीरिक ऊर्जा एक प्रचंड स्फोट वाटत असे की ते महान होईल कारण, आपली खात्री आहे की भीती वाटत नाही आहे! आपले एकदा भीती बेलगाम संताप मध्ये बदललेले आहे. आपण फक्त पिंजरा बाहेर एक गोळी सारखे कराल तेव्हा तो प्रकाशित होईल!

तीन चरण. स्वत: ची एकाग्रता

हे कसे लढा भय मात करण्यासाठी आणखी एक अट आहे. फक्त ते कुठेही न करता! आपण कोणत्याही परिस्थितीत त्यामुळे आता काळजी नंतर तुम्ही म्हणता, 'आपण पाहू, आणि नाही. डी आपण शत्रू लढाई करायची आहे किती लक्ष केंद्रित आहे. एक क्षण तो आपल्या कुटुंबाला, आपली मान, अपमान आणि त्यामुळे वर. आहे. केवळ या प्रकरणात, जमा संताप पूर्ण वाटले जाईल हे विसरू नाही!

बहुधा, हे samonakrutki नंतर आपण काय चिंताग्रस्त यंत्रातील बिघाड - आणि आतील पशू, कोण आत बसला होता सर्वकाही, स्वत: ला!