ताण स्टेज. ताण राज्य: कारणे, उपचार, प्रतिबंध

ताण काय आहे? हे काय आहे? वैज्ञानिक साहित्य, ही परिस्थिती माझ्या आयुष्यात वेळोवेळी निर्माण irritating किंवा भयप्रद घटनांमध्ये एक मानसिक आणि शारीरिक प्रतिक्रिया म्हणून वर्णन केले आहे. ताण देखील संरक्षण यंत्रणा, निसर्ग करून आम्हाला देण्यात म्हणून उल्लेख आहे. मात्र, दुर्दैवाने, आपल्या जीवनात तो वाढत्या नाही चांगला आहे पण आम्हाला विरोधात काम करते, आणि मानवी आरोग्य दोन्ही मानसिक आणि शारीरिक प्रचंड नुकसान आणू शकता.

ताण शक्ती

म्हणून, आम्ही आधीच माहीत आहे की, तणाव - जीव, जे, आवश्यक असल्यास, एक स्विच म्हणून करते मानवी शरीराच्या आवश्यक संरक्षक क्षमता सार्वत्रिक प्रतिक्रिया आहे. तथापि, प्रेरणा शरीर छान शक्ती असणे आवश्यक आहे, मूलभूत संरक्षण यंत्रणा व्यतिरिक्त, मी "ताण" एक सामान्य नाव सामायिक करणार्या अनेक प्रतिक्रिया कनेक्ट करण्याचा निर्णय घेतला. आज मजबूत ताण मजबूत चीड आणणारा अनुभव झाल्याने प्रभाव neutralizing, नाही फक्त नकारात्मक पण शरीर वर सकारात्मक प्रभाव आहे असे सिद्ध झाले की. तसे, ताण प्रतिसाद इतर प्राणीमात्रांना मानवाकडून एकमेव पण नाही. पण सामाजिक घटक महत्त्व आहे पासून, बहुतेक लोक ताण उघड.

मानवी ताण प्रभाव

डॉक्टर ताण एक मोठे कारण आहे, असे सिद्ध झाले की मानसिक रोग वर्ण. पर्वा वय, लिंग, व्यवसाय, सर्व लोकसंख्या गट धकाधकीच्या परिस्थिती उघड. त्यामुळे त्याच्या प्रदीर्घ प्रदर्शनासह दबाव मध्ये वाढ, अनियमित हृदयाचा ठोका आणि पचन, जठराची सूज आणि आतड्याला आलेली सूज, डोकेदुखी, कमी कामवासना, इत्यादी अशा न लागणे ठरतो

हान्स Selye ताण

कॅनेडियन फिजिओ हान्स Selye जगात प्रथमच 1936 मध्ये ताण संकल्पना एक व्याख्या दिली. त्याच्या मते, ताण - अंतर्गत किंवा बाह्य गंभीर चिडून एक जिवंत अवयवयुक्त परिपूर्ण च्या एक प्रतिक्रिया, तो सहनशक्ती अनुमत मर्यादा जास्त असणे आवश्यक आहे, तर आहे. त्यामुळे शरीर ताण कोणत्याही धमक्या combats. ही संकल्पना अनेक शास्त्रज्ञ आणि शिक्षण आधार मंजूर करण्यात आली आहे. शारीरिक आणि मानसिक: या संकल्पनेची धमक्या दोन मुख्य प्रकार विभागले आहेत, जे ताण, म्हणून प्रसिद्ध आहे. माजी समावेश वेदना, उष्णता आणि थंड, कोणतेही नुकसान, वेदना दाखल्याची पूर्तता, इ आणि मानसिक - .. अपमान, भीती, राग, आणि इतर.

ताण आणि अनिष्ट

अनेक शास्त्रज्ञांच्या मते, प्रत्येक वाईट ताण आहे. तसेच शरीरावर सकारात्मक प्रभाव असू शकतात. तणाव आणि दुःख: या कारणास्तव, हंस Selye दोन प्रकारांत या इंद्रियगोचर वाटणे निर्णय घेतला. गेल्या, आणि ती आम्हाला हानीकारक आहे. तो त्याच्या परिणाम आहे, शरीर कधी कधी न बदल घडतात. उदाहरणार्थ, तर तो ताण जवळजवळ दोन वेळा द्वारे हृदयविकाराचा झटका धोका वाढतो की सिद्ध झाले आहे.

विकास ताण टप्पा

स्वाभाविकच, ताण टप्प्यात अभ्यास प्रथम व मूलभूत योगदान देखील कॅनेडियन शास्त्रज्ञ हंस Selye केले. 1926 मध्ये, वैद्यकीय शाळेत अभ्यास वर्षांत परत विविध निदान असलेल्या रुग्णांना रोग लक्षणे खूप समान आहे की शोधला. या नेतृत्व Selye सूचित समान शक्तिशाली लोड चेहर्याचा organisms, तो तशाच प्रतिक्रिया सुरू आहे. उदाहरणार्थ वजन कमी होणे, अशक्तपणा आणि सुस्ती, भूक न लागणे, कर्करोग, संसर्गजन्य रोग विविध रक्त कमी होणे, आणि म्हणून अशा गंभीर रोग पाहून लक्षणे वर .. साहजिकच शास्त्रज्ञ प्रश्न छळू लागले काय तो जोडलेले आहे. 10 तो या क्षेत्रात काम केले आहे वर्षानुवर्षे, अनेक अभ्यास आहेत. परिणाम अतिशय मनोरंजक होते, पण औषध त्यांचा स्वीकार करू इच्छित नाही. Selye, शरीर मते, कितीही जूळवून घेण्याची प्रक्रिया किंवा त्याचा परिणाम सक्षम, तो होता, फार मजबूत प्रभाव परिस्थितीशी जुळवून घेत नकार दिला. याव्यतिरिक्त, शास्त्रज्ञ विविध प्रेरणा अवयव प्रणाली त्याच जीवरासायनिक बदल होऊ काय शोधण्यासाठी सक्षम होते. डॉक्टरांची च्या संशयखोर वृत्ती असूनही, Selye तेथे थांबवू नाही, आणि लवकरच या प्रकरणात तो संप्रेरक एक महत्वपूर्ण भूमिका आहे हे सिद्ध करण्यासाठी सक्षम होते. ते ताण समावेश. गजर, प्रतिकार आणि संपुष्टात येणे: या इंद्रियगोचर पायऱ्या, Selye त्यानुसार, खालील टप्प्यात विभागलेला आहे.

तीन टप्प्यात प्रत्येक ताण वैशिष्ट्ये

प्रथम - तयारीचा टप्पा, जे चिंता म्हणतात. या स्टेजला, विशेष निवड मूत्रपिंडाजवळील संप्रेरक जीव किंवा संरक्षण करण्यासाठी, किंवा बचावणे तयार जे (norepinephrine आणि अड्रेनॅलिन). एक परिणाम म्हणून, अत्यंत संसर्ग आणि रोग त्याची प्रतिकार कमी झाले आहे. या काळात देखील उल्लंघन (कमी किंवा वाढते) भूक, पचन प्रक्रियेत अपयश, आणि त्यामुळे वर आहेत. समस्या त्वरीत कोणत्याही शारीरिक क्रियाकलाप धन्यवाद निराकरण, हे बदल लवकरच परिणाम होईल डी तर. आणि दीर्घकालीन ताण परिस्थिती अवयवयुक्त परिपूर्ण च्या बाबतीत कमी. काही अत्यंत शक्तिशाली ताण अगदी मृत्यू होऊ शकतो. तसे, या शारीरिक आणि सायको-भावनिक ताण दोन्ही असू शकते. या इंद्रियगोचर पायऱ्या, तो जमिनीवर असेल तर पटकन एकमेकांना पुनर्स्थित.

दुसरी पद्धत प्रतिकार (प्रतिकार) पाऊल आहे. अनुकूल क्षमता लढण्यासाठी परवानगी तेव्हा हे येते. या स्टेजला, व्यक्ती चांगले वाटते, एक निरोगी स्थितीत म्हणून जवळजवळ समान. तथापि, आक्रमकता आणि चिडचिड होऊ शकते.

तिसरी पायरी ताण कमी आहे. ती स्वभावाचे जवळ प्रथम आहे. शरीर ताण लांब प्रदर्शनासह नंतर यापुढे त्याचा साठा लावणे सक्षम आहे. या टप्प्यावर सर्व लक्षणे "आणि मदतीची याचना" सारखीच आहेत. शरीर, विविध आहेत मानसिक विकार. या लढू नका, तर या स्टेजला गंभीर आजार निर्माण होऊ शकतात, कधी कधी अगदी जीवघेणा. त्या प्रकरणात, तर ताण कारणे निसर्ग मानसिक आहेत, की, तेथे भावनिक ताण, खोल उदासीनता किंवा decompensation होऊ शकतो की आहे एक चिंताग्रस्त यंत्रातील बिघाड. या टप्प्यात रुग्णाला कोणताही मार्ग त्यांच्या स्वत: च्या स्वत: मदत करण्यास सक्षम आहे, तो व्यावसायिक मदत आवश्यक आहे.

ताण मुख्य प्रकार

पुन्हा एकदा, की ताण आहे लक्षात ठेवा. या शारीरिक आणि शारीरिक परिणाम शरीर एक सामान्य (नॉन-विशिष्ट) प्रतिसाद आहे. विविध अवयव प्रणाली कार्ये बदलण्यासाठी बहुतेकदा स्वतः स्वरुपात प्रकट. ताण मुख्य प्रकार आहेत: भौतिक (शरीराला झालेली जखम, संसर्ग, इ ...), आणि भावनिक (भावनिक न लागणे, भावना, इ ...). आधुनिक जीवनात, अधिक आणि व्यावसायिक ताण सोडणे. इतर प्रजाती बाबतीत समान रीतीने त्याचे प्रवाह पाय-या.

व्यावसायिक ताण प्रकार

म्हणून, ताण एक राज्य द्वारे दर्शविले जाते काय चर्चा करू या. आम्ही माहिती आहे, अनेकदा लोक कोणत्याही क्रियाकलापात सहभाग, आणि त्यांचे काम, अत्यंत आणि भावनिक नकारात्मक घटक विविध झाल्याने सतत तणाव, आहेत. हे व्यावसायिक ताण आहे. तेथे बोलका आणि भावनिक तो अनेक वाण, म्हणजे, माहिती आहेत.

पहिल्या प्रकरणात ताण की एक व्यक्ती त्याच्या कार्य सह झुंजणे आणि योग्य वेळी अभाव योग्य निर्णय वेळ नाही की पासून उद्भवली आहे. कारणे अनेक आहेत: अनिश्चितता, माहिती अभाव, आश्चर्य, इ ...

उद्योगाची ताण व्यवसाय संवाद संबंधित विशिष्ट समस्या बोलका निसर्ग झाल्यामुळे आहे. त्याची रूपे त्यांच्या असंतोष व्यक्त करण्यासाठी किंवा इच्छित हालचाल घडवून आणण्यासाठी हाताचा उपयोग करणे संरक्षण करण्यासाठी अन्य कोणाच्या बोलका आक्रमकता, असहायता स्वतःचे संरक्षण कसे करावे अक्षमतेमुळे चिडचिड आहेत. याव्यतिरिक्त, एक महत्त्वाचा घटक संवाद शैली आणि वेगवान दरम्यान तफावत आहे.

पण, भावनिक ताण, एक नियम म्हणून, तेथे विविध प्रकारची मजबूत अनुभव, तसेच अपमान, दोषी, संताप किंवा राग भावना रिअल किंवा ह्याला धोके भीती, व्यवस्थापन सहकारी आणि विरोध व्यावसायिक संबंध च्या बेबनाव अग्रगण्य आहे.

ताण सकारात्मक आणि नकारात्मक प्रभाव

आम्ही या इंद्रियगोचर चर्चा तेव्हा, आम्ही नकारात्मक वाईट काहीतरी, याचा अर्थ असा. तथापि, ही खरे नाही. सर्व केल्यानंतर, ताण संरक्षण यंत्रणा आहे, शरीर परिस्थितीशी जुळवून प्रयत्न, जे आहे, त्याला असामान्य नवीन शर्तींच्या परिस्थितीशी जुळवून घेत आणि. अर्थात, या प्रकरणात आम्ही भावनिक ताण बोलत आहेत, आणि तो "वाईट", व उलट, म्हणून बाहेर वळते "आहे." विज्ञान, एक चांगला ताण eustress म्हणतात. तो मजबूत नसेल, तर ही परिस्थिती शरीर जमवाजमव सुलभ होते. हे देखील चांगले भावना प्रेरित सकारात्मक ताण आहे. उदाहरणार्थ, लोट्टो मध्ये एक मोठा विजय, आवडता खेळ संघ विजय वयोगटातील पाहिले नाही व्यक्तीच्या बैठक आनंद, इ होय, आनंद - .. या, सकारात्मक, पण धकाधकीच्या तरी. विकासाच्या टप्प्यात, अर्थातच, समान नाही वर वर्णन. तथापि, अगदी सकारात्मक ताण काही लोक, अशा उच्च रक्तदाब, अगदी अशा खळबळ येथे contraindicated म्हणून नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. अशा ताण, तुम्हाला माहीत आहे की, बहुतांश घटनांमध्ये तो अल्पकालीन, अल्पायुषी आहे. नकारात्मक म्हणून, नंतर तो नकारात्मक भावना द्वारे झाल्याने एक अट म्हणतात. विज्ञान, हे शब्द "दुःख" द्वारे घोषीत केले जाते. तो एक नकारात्मक परिणाम नाही फक्त चिंताग्रस्त, पण रोगप्रतिकार प्रणाली वर आहे. ताण खूप जास्त असतात तर, अवयवयुक्त परिपूर्ण झुंजणे शकत नाही, आणि विशेषज्ञ हस्तक्षेप तेथे आवश्यक आहे.

उपचार आणि प्रतिबंध ताण पासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे

आमच्या विकसित जगात, ताण नकारात्मक प्रभाव सामोरे कठीण. ते टाळण्यासाठी जवळजवळ अशक्य आहे. भावनिक ताण बहुतेकदा स्वत: दु: ख वाटत प्रेम करतात अल्पवयीन लोक साजरा केला जातो, वाईट, गप्पाटप्पा बोलू, सर्व गरीब पहा. हे टाळण्यासाठी, एक चांगला स्वतः समायोजित करण्यासाठी, आपले विचार नियंत्रण असणे आवश्यक आहे. आपण कोणत्याही सामाजिक उपयुक्त क्रियाकलापात गुंतलेले शकते, एक मनोरंजक छंद आहे व्यायामशाळा किंवा पूल जात, मनोरंजक पुस्तके वाचा आणि संग्रहालये, प्रदर्शन आणि त्यामुळे वर. डी भेट पण जीवनात लोक स्वतंत्रपणे भावनिक ताण आणि त्याच्या सह झुंजणे फक्त अक्षम आहोत जेथे परिस्थिती निर्माण शरीर वर नकारात्मक प्रभाव. या प्रकरणात काय करावे? नसा आणि ताण औषधे आणि गोळ्या: अर्थात, येथे औषधे यावे मदत करण्यासाठी. त्यांना अनेक विविध वनस्पती बनलेले आहेत. बाब त्यांच्या रचना समाविष्ट चिंताग्रस्त आणि रोगप्रतिकार प्रणाली वर एक फायदेशीर परिणाम आहे. अशा वनस्पती एक काटेरी झुडूप याला पांढरी, गुलाबी किंवा पिवळी फुले येतात.फळे लाल रंगाची असतात सामान्यतः कुपंणासाठी वापरतात समावेश, सदाहरित झुडूप याला फिक्कट जांभळी किंवा पांढरी फुले येतात, गुलाबी किंवा पांढरी उग्रवासाची फुले येणारी एक औषधी वनस्पती, oregano, passionflower, लिंबू मलम, peony, hops, motherwort, आणि त्यांच्या आधारावर एक व्यक्ती मदत करू शकता, आणि herbs मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, तसेच गोळ्या अर्थ वर. डी. खरेदी नसा पासून गोळ्या आणि तणाव, त्यांच्या पॅकेजिंग पाहू. तेथे नक्कीच ह्या वनस्पतींचे काही रचना सूचीबद्ध केले जाईल. तथापि, आपण त्यांना घेऊन ते अधिक चांगले डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आहे. तो अर्थ विविध वापरून एक व्यापक उपचार लिहून देतील - वैद्यकीय आणि सायको-भावनिक दोन्ही.

ताण पासून तयारी

एक धकाधकीच्या परिस्थितीत शांत करण्यास सक्षम आहेत की औषधे, औषधनिर्माण मन स्वस्थ म्हणतात. ते चिंता आराम, व्यक्ती वेड नकारात्मक विचार लावतात करण्याची परवानगी, निश्चिंत आणि soothes. तो गोळ्या किंवा स्नायू relaxants झोपलेला केले जाऊ शकते. तसेच, या प्रकरणात nonsteroidal विरोधी दाहक औषधे मदत - benzodiazepines. त्यांना झटपट असू मानू लागले. 30 मिनिटांत, आराम आणू शकता. ही उत्पादने आदर्श आहेत तेव्हा अनेक नसा आणि पॅनीक हल्ला हल्ला. ताण उपचार वापरले जातात धकाधकीच्या घटनांमध्ये मदत आणि इतर औषधे, बीटा ब्लॉकर, antidepressants आणि इतर आहेत. तारखेला "नवीन पास" म्हणून ओळखले सर्वोत्तम औषधे आहेत, "पर्शियन", "Tenaten", "Nodepress" आणि इतर.

ताण आणि आमच्या भाऊ लहान

फक्त नाही, परंतु प्राणी ताण बळावण्याची शक्यता आहे. पाळीव प्राणी देखील ताण एक परिस्थितीत त्यांना मदत आणि अस्वस्थता आराम औषधांचा विविध शोध लावला. मांजरे "थांबवा ताण" गोळ्या आपल्या पाळीव प्राण्याचे महान वाटत मदत होईल आणि अस्वस्थता इतर अप्रिय संवेदना वाटत नाही. कुत्रे समान उत्पादने आहेत. अनेक विविध phobias आणि गोळी "ताण थांबवा" चार पायांची विषय - या सर्वोत्तम उपाय. कुत्रा मालक परीक्षणे पाळीव प्राणी घेऊन काही दिवसांनी रेशीम सारखे वागणे जाईल, आणि पुन्हा त्याच्या सभ्य वर्तन आपल्याला खूप आनंद होईल म्हणा.