चेहरा स्नायू प्रभावी व्यायाम

चेहर्यावरील भाव प्रामुख्याने चेहर्याचा स्नायू अवलंबून असते. तो डोळे, नाक, ओठ, भुवया आणि कपाळ क्षेत्रात केंद्रित झाली आहे. स्थिती चेहर्याचा स्नायू, त्वचा टोन, शक्ती आणि लवचिकता आणि एक चेहरा अर्ज. एक व्यक्ती कधी कधी एक व्यक्ती एक द्वेष, दु: ख किंवा मुद्रण देणे नाही एक विशेष प्रयत्न करू शकता, आणि चेहरा स्वतः फक्त अशा भावना निर्माण करतो. बहुधा, तो फक्त नक्कल स्नायू कमकुवत. परिस्थिती व्यायाम मदत होईल दुरुस्त चेहर्याचा स्नायू. ते अपरिहार्य आहे घट्ट लक्षणीय स्नायू टोन आणि िति सुधारण्यासाठी मदत होईल, ओव्हल चेहरा, wrinkles कमी. आपण दररोज या व्यायाम करीत असाल तर, आपण पूर्णपणे बदलू शकता चेहरा आकार.

1. तरूण स्त्री एक तुकडा घ्या पाम ठेवला. फुंका त्याच्या उड्डाण नियंत्रित करण्यासाठी पसरणे आणि हवाई प्रवाह प्रयत्न. नळी पट सह ओठ आणि त्यांना घट्ट धरा. एक उड्डाण मर्यादित नाही, किमान 5 वेळा इच्छित हालचाल घडवून आणण्यासाठी हाताचा उपयोग करणे परत करा.

2. पाळीव प्राणी स्नायू व्यायाम गालावर जोरदार सोपे आहेत. वरच्या आणि खालच्या दात दरम्यान काही सेकंद गालावर खेचा. मग त्यांना फुगविणे. आलटून एक करा, नंतर 10 वेळा दुसर्या गती.

3. हवा किंवा पाण्यात तोंड डायल करा. तोंड, गालावर कोपर्यात एकमेकांपासून रोल्स आणि दात, ओठ दरम्यान आत प्रदेश massaging.

4., एक आरसा समोर उभा राहा आणि अर्थपुर्ण अक्षरे अ, ड, मी करते म्हणू सलग 10 वेळा आहे.

5. आपण लावतात करू इच्छिता दुहेरी हनुवटी किंवा त्याच्या घटना प्रतिबंध करू शकतो? दररोज खालील व्यायामच करा. आपल्या हनुवटी अंतर्गत स्नायू मनाने उपटून टाकावे आणि स्वत: मध्ये. नंतर त्याच वेळी आपल्या स्नायू मोकळे, 10 सेकंद तणाव ठेवा.

एक आरसा समोर 6. स्थायी, हनुवटी अंतर्गत त्याच्या उजव्या हातात मागील बाजूस पाम ठेवा. 2 मिनिटे त्वचेवर दोरखंड थाप करा. मग हात बदला आणि समान गोष्ट पुन्हा करा.

7 चेहरा स्नायू खालील व्यायाम हळूहळू सादर करावी. श्वास वर, परत डोके तिरपा मानेचे स्नायू पसरले आणि हनुवटी अंतर्गत. उच्छ्वास अवलंबून राहू पुढे हनुवटी करू. मग आलटून 1.5 मिनिटे एक किंवा इतर हालचाली अनुसरण.

8 कार्य कमी जबडा उजवीकडे हळू हळू हलवा, नंतर डाव्या हलविले. प्रत्येक 3-4 सेकंद स्थान थांबविणे जबडा. प्रत्येक दिशेने 5 हालचाली पुन्हा करा. आता जलद-पेस जा सतत उजवीकडे आणि डावीकडे जबडा हलवा.

9. डोळा स्नायू व्यायाम देखील चेहरा जटिल समाविष्ट केली आहेत. काही सेकंद सरळ पुढे पाहा, नंतर दर्शक संख्या पूर्णपणे बाहेर खंडित करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत तर, शक्य तितकी आपले डोळे उघडा. मग पुन्हा एक शांत राज्य परत. 5-7 वेळा पुनरावृत्ती.

10 व्यायाम चेहर्याचा स्नायू सदैव काम समावेश. भुवया त्याच्या बोटांनी च्या टिपा ठेवा, आपल्या डोळे झाकून ठेवावे. आता फक्त पापणी त्वचा अप बोटांनी खेचणे. , या स्थितीत सहा सेकंद दाबून ठेवा नंतर पापण्या सोडा.

11 cheekbones मध्ये खालच्या पापण्या हलवून आहेत जेथे क्षेत्र आपले बोट ठेवा. मग 5 सेकंद डोळे बंद करा. 6 वेळा व्यायाम करू.

12 भुवया देखील चेहरा सर्वात बोलका भाग एक आहेत. भुवया त्याच्या overhanging फॉर्म आपण चुकीचा आहे असे सिद्ध, तर खालील व्यायाम. आपल्या eyebrows उभे त्यांच्या बोटांच्या वर ठेवले. 7 सेकंद धरून ठेवा. अधिक 3 वेळा पुनरावृत्ती.

चेहरा स्नायू व्यायाम चेहर्याचा wrinkles सह झुंजणे मदत करण्यासाठी, त्वचा firmer करा, त्याचे रंग सुधारण्यासाठी. ते एक आरसा समोर उभी चेहरा साफ नंतर प्रत्येक दिवशी सुरू करणे आवश्यक आहे. या प्रशिक्षण केल्यानंतर थंड पाण्याने वॉश आवश्यक आहे. पण, तो खनिज पाणी आहे तर. व्यायाम हा संच तसेच चेहरा अनेक उटणे समस्या आपण आराम होईल, त्यांच्या घटना टाळण्यासाठी.