घरी कसे नृत्य करावे?

प्रत्येकजण नाच घेणे पसंत करतो. शास्त्रीयदृष्टया सिद्ध झाले आहे की नाचाने ताणमयी स्थिती काढून टाकल्या, मनाची भावना वाढवते आणि रोग प्रतिकारशक्तीही मजबूत करते. शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टर्सना विश्वास आहे की नृत्य हे बाहेरच्या जगाशी त्यांचे संबंध जुळवण्यासाठी मदत करते, मानसिक क्रियाकलाप बळकट करते. आणि तो आनंद देतो. पण नृत्य करण्याची क्षमता जन्माला येणार नाही, तिला शिकण्याची आवश्यकता आहे. इतरांना कसे चालवावे हे पाहणे काही लोकांना पुरेसे आहे, आपल्या शैलीचा तात्काळ अवलंब करा, स्वत: ला नृत्य करण्यास सुंदर सुरुवात करा. इतरांना विशेष नृत्य गटांमध्ये जावे लागते. आणि या संधी उपलब्ध नसलेल्यांना काय करावे?

घरी कसे नृत्य करावे? हे शक्य आहे का? अर्थात, हे शक्य आहे. विशेषत: आमच्या काळात, जेव्हा व्हर्च्युअल डान्स शिक्षकाने घरी निमंत्रण दिले जाऊ शकते. अखेरीस, इंटरनेटवर बरेच व्हिडिओ आहेत जे एका विशिष्ट नाटकाचे प्रदर्शन कसे करायचे हे तपशीलवारपणे दर्शवतात.

तथापि, केवळ व्हिडिओ पुरेसे नाही विशेषत: नृत्य, स्नायू आणि अस्थिबंधांवर एक मोठा भार आहे, म्हणून प्रशिक्षण किंवा प्रशिक्षणास भेट देणे अत्यंत आवश्यक आहे, त्यामुळे त्यांना नुकसान न करता.

तर घरात कसे डान्स करायला शिकले पाहिजे? प्रथम आपल्याला निर्णय घ्यावा लागेल की आपण नक्की काय नृत्य करू इच्छिता. यानंतर निवडलेल्या नाटकांचा इतिहास वाचणे खूपच आवडते. अखेरीस, कोणत्याही नृत्य म्हणजे एखाद्या विशिष्ट लोकांच्या संस्कृतीचे किंवा समाजाच्या तत्वांचे प्रतिबिंब असते आणि प्रत्येक चळवळीला एक अर्थपूर्ण अर्थपूर्ण भार असतो. नृत्य संस्कृती चुकीची समजणे अनेकदा ऐकेवा हास्यास्पद परिणाम ठरतो.

एकदा अनेक तरुण Muscovites संभाषण मध्ये, कुबोन मध्ये प्रथम vacationers, स्थानिक संस्कृतीशी अपरिचित, पण ठाम Lezginka नृत्य करायचे, मी विचारले: कसे घरी Lezginka नृत्य जाणून घेण्यासाठी? त्यांनी हे कसे केले?

मुलींना माझ्या अक्षमतेबद्दल आश्चर्य वाटले, जे मी नृत्यपत्रात मला थेट रेस्टॉरंटमध्ये शिकवायचे, जिथे संभाषण झाले (आणि केस कुबानामध्ये होता). आणि ऑर्क्रास्टा म्हणून लेझगंका खेळताच, ते डान्स फ्लोरवर उडी मारुन शमीमच्या डान्ससारख्या काहीतरी काम करण्यास सुरुवात केली, ज्याला सहसा लेझगंका असे म्हटले जाते परंतु ... आत्मविश्वात जिवाणूंनी सादर केले ... या नृत्याचा पुरुष भाग.

सांगण्यासारखे काही नाही, ते क्यूबान गावात असलेल्या विनोदाच्या मजेत असतात, जिथे मुले व मुली नृत्य करतात ते शिकत नाहीत ते शिकतात?

म्हणून, नाचण्याच्या इतिहासाशी आपण परिचित झाल्यानंतर, छायाचित्रांमधून आपण हे सांगणे आवश्यक आहे, आपल्याला प्रशिक्षणाचे वेळापत्रक तयार करावे लागेल. घरात कसे नृत्य करावे हे नेमके कसे समजावे हे समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला हे लक्षात घ्यावे लागेल की, कोणत्याही प्रशिक्षणाप्रमाणेच फक्त नियमित वर्गांना फायदा होऊ शकतो. म्हणून, शक्यतो दररोज.

प्रशिक्षण, कोणत्याही धड्याचा, काही टप्प्यांत तुटलेली असावी.

प्रथम एक सराव किंवा सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण आहे. या प्रकारचा कोणताही व्यवसाय असल्याप्रमाणे, त्यात प्रथम व्यायाम, तापमानवाढ, स्नायू, ताकद व्यायाम यांचा समावेश आहे. हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे की सराव केल्याने पूर्णपणे सर्व स्नायू सक्रिय होतात: मानेपासून टोकापर्यंत (लेज़्गिंका, उदाहरणार्थ बोटांवर चालते). सराव पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला संपूर्ण शरीर आरामदायी करण्याची आवश्यकता आहे, स्वत: ची मालिश करणे सोपे आहे.

दुसरा टप्पा म्हणजे पूर्वी शिकलेल्या हालचालींची पुनरावृत्ती होणे किंवा जर आपण फक्त शिकणे सुरु केले आहे, व्हिडिओ निर्देशांचे निरीक्षण केले आहे, ते पुनरावृत्ती केली आहे. सुदैवाने, शिक्षण नृत्यांवर व्हिडिओ धडे केबल दूरदर्शनवरील संपूर्ण चॅनेलवर, इंटरनेटवरील साइट्सवर समर्पित आहेत. आपण पारंपारिक नृत्य पाठ्यपुस्तकांचा वापर करू शकता, जेथे सर्व हालचाली तपशीलवार वर्णन आणि रंगवल्या जातात. दुर्दैवाने आज अशी पुस्तके खरेदी करणे फार कठीण आहे. म्हणून, घरी (किंवा ब्रेक डान्स, किंवा इलेक्ट्रो किंवा हिप-हॉप किंवा टँगो इत्यादी) टेक्टोनिक्स कसे वागावे या प्रश्नासाठी केवळ एकच उत्तर आहे: व्हिडिओ धडे पहा.

आपण एकदा हालचाली किंवा हालचाली एकत्रित केल्या असल्यास, डान्समध्ये नवीन घटक सादर करणे प्रारंभ करा. हा वर्गांचा तिसरा टप्पा असेल. लक्षात ठेवा, आपले कार्य क्रियाकलाप स्वातंत्र्य मिळवणे आहे, हालचाली एकत्रित कसे करावे हे शिकणे जेणेकरून प्रत्येक नवीन वाद्यपेशीसह नवीन तालबद्ध, प्लास्टिक किंवा आलंकारिक पॅटर्न जन्माला येतो.

शेवटचा टप्पा म्हणजे एका नृत्य प्रतिमेची निर्मिती. मिरर समोर रीरिसिंग, नृत्य तयार की संस्कृती परस्पर एक प्रतिमा तयार करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, टेक्टॉनिक्स (आकाशगंगा) च्या दिशानिर्देशांपैकी एक नृत्याचा खेळकुल प्रदर्शित करण्यासाठी डिझाइन केले आहे, लेझगंकाचा पुरुष पक्ष म्हणजे त्याच्या दहशतवाद, धैर्य, आणि तोँगो एक उत्कट भावना आहे.

लिगेमेट्स आणि संक्रमणे सोबत शिकलेल्या तुकड्यात बर्याचदा पुनरावृत्ती करा आणि विश्रांतीचा व्यायाम करा

अर्थात, किती लोकांना प्रशिक्षणाच्या अनेक पद्धती अस्तित्वात असू शकतात. म्हणून तुमची इच्छा असेल तर प्रत्येकजण आपली स्वतःची शिकवण्याची पद्धत शोधू शकेल आणि स्वतःला प्रश्न विचारेल, घरी कसे नृत्य करावे