खेळात गरज का? का खेळ आहे काय?

क्रीडा मानवी आरोग्यासाठी गरजेचे आहे. असे मत अनेक शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टर सामायिक केले जाते. खेळ आणि शारीरिक शिक्षण मूल्य काय आहे? आज असे अनेक लोक एक बैठी जीवनशैली आणि फिटनेस क्रियाकलाप का प्राधान्य? व्यायाम गरज सिद्ध काही वस्तुस्थिती लक्षात घ्या.

मुख्य कारणे

एक खेळ, उत्तरे का आहे प्रश्न. तथापि, त्यांना अनेक लोक त्यांना जाणीव देखील नाही. आणि या अज्ञान कारण अजूनही खेळात जीवनात आवश्यक आहे काय कोणीही त्यांना सांगते. सर्व संपर्क क्रीडा प्रथम स्वतःला आणि त्यांच्या सन्मान प्रिय संरक्षण करण्यासाठी जाणून घेण्यासाठी परवानगी देते. तंदुरुस्त ठेवणे, आरोग्य आणि तरुण ठेवा एक चांगला मार्ग आहे - हे फिटनेस आणि व्यायाम हे स्पष्ट आहे.

क्रीडा सहभागी आहेत आज लोक सर्वात सामान्य कारण एक - तो एक सुंदर आकृती खरेदी करण्याची संधी आहे. सर्व केल्यानंतर, प्रत्येकजण सडपातळ आणि उलट संभोग च्या डोळा आकर्षित करू इच्छित आहे. क्रीडा - इच्छित ध्येय साध्य करण्यासाठी सर्वात सोपा मार्ग आहे. फिटनेस गुंतलेली सुरू, एक व्यक्ती हलकेपणा एक अर्थ पासून जादा वजन नुकसान होऊ शकते, clumsiness. हळूहळू तो त्याच्या पालटले आहे म्हणून पाहतो. तो नेहमी आनंद व समाधान एक अर्थ आणते.

उदासीनता प्रतिबंध

खेळात शारीरिक आरोग्य व्यतिरिक्त काय गरज आहे? शास्त्रज्ञांनी खेळ मूड प्रभावित सिद्ध केले आहे. आणि सेल्युलर स्तरावर असू शकते सायको-भावनिक स्थिती आणि शारीरिक क्रियाकलाप संबंध लिहिणे. एक व्यक्ती सक्रियपणे व्यस्त करण्यासाठी सुरु होते तेव्हा, रक्ताभिसरण वाढ, आणि श्वास अधिक वारंवार होते. पेशी ऑक्सिजन स्वरूपात अधिक शक्ती प्राप्त, थकवा आणि sleepiness भावना नाहीशी होते. फार बालपण पालक दररोज सकाळी व्यायाम करावे लागेल की ज्ञान मुलांना निर्माण का आहे. सर्व केल्यानंतर, तो आकार आपल्या शरीरात ठेवणे, जागे रहा आणि एक नवीन दिवस तयार करण्यास मदत करते.

क्रीडा प्रशिक्षक शरीर आणि मेंदू. खेळ मज्जासंस्था रोग विविध रोग, एक अतिशय चांगला प्रतिबंध आहे की सिद्ध झाले आहे. ताण, मज्जातंतूचा विकार - एक व्यक्ती शारीरिक व्यायाम आणि खेळ एक आठवडा किमान दोन किंवा तीन तास भक्तांनी तर तो सहजपणे विविध मानसिक विकार स्वतःचे संरक्षण करू शकता. या सर्व समस्या प्रदर्शनासह प्रशिक्षित लोक कमी आहे. दुसरीकडे, ते जीवनाचे अडथळे मात करण्यासाठी उदासीन आणि अधिक संधी असण्याची शक्यता कमी आहे.

नवीन मैत्री

मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य याशिवाय क्रीडा गरज का? या नवीन परिचय करून एक चांगली संधी आहे. जवळ एकत्र गट सत्र लोक दरम्यान. गट धडे - तो स्वत: ची सुधारणा एक प्रभावी पुश आहे एक उच्च दर्जाचे गुंतण्यासाठी स्वत: ला सक्ती करणे फार कठीण आहे. गट प्रशिक्षण आहेत लोक एकमेकांना आधार मिळेल.

वर्ण सुधारण्यासाठी

याच्या व्यतिरीक्त, हे क्रीडा स्वत: ची प्रशंसा वाढ आत्मविश्वास प्रोत्साहन की सिद्ध झाले आहे. तो मनुष्य अधिक साध्य करणे शक्य आहे काय विश्वास सुरू होते. विशेषतः, तो घराबाहेर घडणे उपक्रम जीवन आनंद वाटते. हा पर्वत गिर्यारोहण, सायकलिंग, डायविंग, तसेच जॉगिंग. क्रीडा गुंतलेले अशा व्यक्ती नकारात्मकतेचे, वाईट मूड लावतात, तसेच आसपासच्या निसर्ग सौंदर्य आनंद सक्षम आहे.

क्रीडा मज्जासंस्था अधिक संतुलित करण्यासाठी मदत करते. तो, क्रमाने विचार आणि भावना विधाने प्रबळ इच्छाशक्ती आणि purposefulness विकास योगदान. प्रश्न अशा लोकांना फायदेशीर नाही, "तुझ्या का खेळ खेळू करणे आवश्यक आहे का". ते फक्त इतरांपेक्षा जास्त आनंद वाटत. मानवी शरीरातील व्यायाम करताना endorphins निर्मिती - आनंद संप्रेरक. प्रखर व्यायाम करताना विशेषत: त्याच्या उत्पादन वाढते. तथापि, लोड मीटरिंग आणि शरीर सुसंगत आहे करणे आवश्यक आहे. हे काटेकोरपणे शारीरिक प्रकारचे संबंधित सुरक्षा नियम देखणे देखील आवश्यक आहे.

क्रीडा रोग प्रतिकारशक्ती

व्यायाम प्रेमात पडलो ज्यांनी अनेक दीर्घ एक खेळ आहे का याबद्दल आश्चर्य देणे थांबविले आहे. क्रीडा फायदे भरपूर आहे. खेळ रोग प्रतिकारशक्ती वाढते की म्हणून ओळखले जाते. तथापि, अनेक मुद्दे विचारात घेणे आवश्यक आहे. दीर्घकालीन व्यायाम देखील, शरीर रिकामा करणे त्याच्या सुरक्षा दलाच्या क्रियाकलाप कमी करू शकता. त्यामुळे आम्ही खूपच dosed होते आणि शरीर हानी नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे. सर्वोत्तम खेळ,, जलतरण आहेत, योग, ऍथलेटिक्स, शरीरातील प्राणवायूचे प्रमाण वाढविण्यासाठी केलेला व्यायाम रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यासाठी मदत करते.

तो निसर्ग क्रीडा व्यक्त केली जात सर्वोत्तम आहे. ये आणि कमी प्रमाणात हवा आहे कारण तो वायू आहे, पार्क. क्रीडा उपक्रम नियमित आणि मध्यम असावी. का आपण हानी आणते की एक गंमत आवश्यक आहे का? शक्ती माध्यमातून व्यायामच शिफारस केलेली नाही. तो मारता आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण सुधारण्यासाठी घालतील. अति लोड अवयवयुक्त परिपूर्ण एक धकाधकीच्या परिस्थितीत आहे. खेळ गरज नाही किंवा नाही - स्वत: साठी प्रत्येकजण ठरवतो. पण शारीरिक क्रियाकलाप निवडले आहे त्या त्या, अगदी तरतूद नाही.