कारणे आणि सुटका: चेंडू कमी का

लेग पेटके जवळजवळ प्रत्येकजण आहेत. पण, तो फक्त एकच प्रतिबंध करणे आहे तर. पण वाहनचालक पाय काय तर अधिक आणि ते वासरु स्नायू तीव्र वेदना सतत आपण रात्री होतो आहे?

परिभाषित करण्यासाठी सुरू करण्यासाठी - पाय ड्रायव्हिंग का? प्रतिबंध करणे - एक स्नायू उबळ, स्नायू तंतू एक धारदार आकुंचन. निश्चल राज्यात रक्ताभिसरण स्नायू पोषक, ग्लुकोजच्या आणि ऑक्सिजन पुरवतात. आणि ते पाहणी करण्यासाठी आहे. पण एक व्यक्ती एकदा अशा या घटकांची गुंतवणूक वाढवण्यासाठी गरज म्हणून, जोमदार क्रियाकलाप करू. रक्तवाहिन्या स्नायू वाढ रक्त प्रवाह सह झुंजणे शकत नाही, तर स्नायू मेदयुक्त ऑक्सिजन उपासमार घडवणे आणि साखर अभाव येत आहे. एक परिणाम म्हणून - माझे पाय मध्ये पाय वळणे. या स्थितीत सर्वात सामान्य कारणे पाहू:

• का, untrained व्यक्ती उच्च शारीरिक श्रम येथे पाय, क्रीडापटू, प्रशिक्षण नंतर कमी 'आपल्या पायांवर' लांब मुक्काम संबंधित काम? स्नायू ऊर्जा (फळातील साखर) मोठ्या प्रमाणात वापर. सक्रिय काम सुरू स्नायू मेदयुक्त मध्ये अभाव तब्बल डिवचणे.
• का गर्भधारणेच्या दरम्यान पाय ड्रायव्हिंग? येथे, कारण अगदी सोपे आहे. विकसित गर्भ त्यांच्या हाड रचना कॅल्शियम एक मोठी रक्कम, तो आईच्या शरीरात लागतात आवश्यक आहे. गर्भवती महिला, तो त्यांच्या आहार निरीक्षण बाळ, जे जीवनसत्वं, खनिजं आणि पोषक पूर्ण त्यावर पूर्णपणे अवलंबून आहे, कारण पुरवठा अत्यंत महत्वाचे आहे.
• का झोप दरम्यान पाय ड्रायव्हिंग? कारण बेड मध्ये पाय अस्ताव्यस्त स्थितीत आहे. वाटाण्याएवढा रक्तवाहिन्या पाय, अधूनमधून येणारा रूपे होऊ शकते जे अयोग्य स्थिती. विशेषतः, पात्रे वेळ overlapped तर.
• थंड पाण्यात पोहायला तर का चेंडू कमी? जलप्रवास दरम्यान, मानवी शरीर दुहेरी कर्तव्य नाही - प्रक्रिया शारीरिक खर्च आणि थंड (घाबरणे) पासून एक प्रतिक्षेप संरक्षण. ड्युअल ऊर्जा खर्च स्नायूंना पुरवठा अतिरिक्त पेव आवश्यक आहे. तर शरीर बरोबरी करणे शक्य नाही - पाण्यात प्रतिबंध करणे. त्या अतिशय धोकादायक असू शकते.
• का जादा वजन लोक पाय ड्रायव्हिंग? रक्तवाहिन्या अतिरिक्त किलो स्वरूपात अतिरिक्त भार पाय स्नायू सूज ठरतो, पुरेसे नाही, पण त्यांना मध्ये "आणीबाणी" मोड कार्य करते. थोडक्यात, अशा लोकांना रक्तवाहिन्या भिंती त्यांची लवचिकता गमवाल आणि त्याच्या कार्य सह झुंजणे करू शकत नाही. पाय विस्तार आणि शिरासंबंधीचा अधूनमधून येणारा घटना - एक परिणाम म्हणून.
• "पाय अरुंद" च्या इंद्रियगोचर एक जोडा वर एक उंच टाच पसंत करतात स्त्रियांमध्ये सामान्य आहे. पाय स्नायू वर अनैसर्गिक लोड ताण, लोक शिथिल तेव्हा स्वतः रात्री आधीच वाटले करते ठरतो. तो दिसण्यासाठी "उष्टे" अनियमित सुरू होते. फ्लॅट पाय लोकांना समान तब्बल कारण - वासरु स्नायू चूक भार. त्यांना विशेष शूज आणि ऑर्थोपेडिक दाखल परिधान आवश्यक आहे.

कदाचित कोणत्याही रोग रात्री पेटके दिसे. डॉक्टर भेट आवश्यक कारणे ओळखण्यासाठी. आरोग्य सर्व अधिकार, आणि तब्बल आधार आहे, तर फक्त, वर सूचीबद्ध आयटम सर्व निराकरण आहेत.

आपल्या शक्ती एक ऑडिट. दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ, चीज, कॉटेज चीज, सोयाबीनचे, पालक, लाल मासे, इत्यादी: कॅल्शियम उच्च पदार्थ आपल्या आहार, पुरेशी आहे आपल्या शरीरात आवश्यक खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे नसणाऱ्या का?

पेटके घाबरून चिंता करू तेव्हा नका. मोठा पायाचे बोट खेचा, नंतर एक पीळ स्नायू "स्पॉट" मालिश बोटांनी करा, स्पर्श hurts जरी. एक तर नंतर, वेदना जाऊ द्या. जीवन योग्य मार्ग स्थापना करताना आणि या गोष्टी जा. मी तुम्हाला आरोग्य इच्छा!