कसे रोगप्रतिकार प्रणाली सुधारण्यासाठी आणि नाही आजारी मिळवा?

ते ओळखले जाते रोग सुरू शरीर रोग सह लढा नाही तेव्हा करू शकता. या प्रकरणात आम्ही प्रतिकार शक्ति कमी बोलतो. ही संकल्पना अनेकदा वापरले जाते, तरी तो अशा व्हायरस, जीवाणू, बुरशी म्हणून "कीटक" पासून मानवी शरीराचे रक्षण संपूर्ण प्रणाली, संदर्भ करण्यासाठी वापरले पाहिजे. त्यामुळे खरं खूप प्रश्न नैसर्गिक आहे रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी कसे. सर्व केल्यानंतर, तो अनेकदा जीवन लांबी अवलंबून असते.

खालावली रोग प्रतिकारशक्ती कारणे

पण आपण कसे च्या प्रश्नाचे उत्तर आधी रोगप्रतिकार प्रणाली सुधारण्यासाठी, तो नकार का खरं समजून घेण्यास मदत करते. डॉक्टरांनी बाहेर निदर्शनास म्हणून, शरीराची समर्थन दडपणे मुख्य घटक आहेत:

• काही औषधे, विशेषतः प्रतिजैविक;
• हलक्या दर्जाच्या अन्न आणि कुपोषण;
• झोप एक पद्धतशीर अभाव;
• जास्त शारीरिक किंवा मानसिक ताण
• सूर्य वारंवार tanning;
• ताण
• कुजून रुपांतर झालेले कमतरता आणि काही जीवनसत्त्वे;
• दारू;
• गरीब पर्यावरण परिस्थिती.

अन्न

प्रश्न वळून: "कसे आम्ही रोगप्रतिकार प्रणाली सुधारू शकतो?" - प्रथम उच्च दर्जाचे अन्न दाखविणे आवश्यक आहे. आहार उपस्थित भाज्या, मध, फळ असणे आवश्यक आहे. विशेषतः अवयवयुक्त परिपूर्ण उपयुक्त ते निरोगी जीवाणू गुणाकार आतडे मध्ये आला की, असू आणि सूक्ष्मजीव ते अडथळा एक प्रकारचा होतात कारण, डेअरी उत्पादने, विशिष्ट yoghurts आहेत. तसेच म्हणून ओळखले जाते, व्हायरस विरुद्ध लढ्यात सक्रिय अस्थिर लसूण आणि कांदा मध्ये त्यांना असतात. रोगप्रतिकार प्रणाली वाढविण्यासाठी, उत्पादने आहेत:

• काळ्या मनुका ;
• ब्लुबेरीज;
• cranberries;
• सीफुड;
• मांस;
• सफरचंद आणि carrots juices;
• हिरवा चहा.

फळे, रोग प्रतिकारशक्ती boosts - जवळजवळ सर्व लिंबूवर्गीय, द्राक्षाचा, लिंबू, संत्रा समावेश आहे. पण गोड आणि भाजलेले अन्न पचन वेळ आणि शरीर सैन्याने भरपूर लागतात कारण, बेबंद पाहिजे.

सतत वाढत जाणारी

आपल्याला स्वारस्य नाही तोपर्यंत रोगप्रतिकार प्रणाली सुधारण्यासाठी कसे, नंतर सतत वाढत जाणारी आपले लक्ष चालू. अर्थात, आपण एकाएकी या बाब, आपण खरोखर स्वत: ला हानी करू शकते आणि कारण घेऊ नये. आपण ओलसर टॉवेल सह पाय चोळून सुरू करणे आवश्यक आहे. आपण नंतर थंड पाण्यात आपले पाय धुवा सुरू करू शकता, आणि नंतर संपूर्ण शरीर. आणि उपयुक्त तीव्रता शॉवर असेल, पण फक्त अट वर तापमान बदल सहिष्णुता हळूहळू होईल. लहान मुले अनवाणी घर सुमारे एक चाला सतत वाढत जाणारी सुरू करण्यासाठी शिफारस केली आहे.

औषधे

बाबतीत जेथे रोग प्रतिकारशक्ती मोठ्या मानाने कमी आहे, आणि आपण काही औषधे वापरू शकता. उदाहरणार्थ, प्रभावी एजंट असल्याचे सिद्ध वनस्पती-आधारित, विशेषतः, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". antioxidants, आणि मधमाशी उत्पादने औषधे सैन्याने मजबूत सर्वोत्तम मार्ग नाही आहे? त्यामुळे, तसेच सिद्ध, जसे की "Fitoton," "एल्टन", "Adapton" म्हणून साधने. वाढ शारीरिक लोड immunostimulants व्यक्ती वापरले जाऊ शकते, "Taktivin" विशेषतः "Complivit", "immunoglobulin", "Pentaglobin", "मल्टी sanostol" "Vitrum जीवन" आणि इतर.

सामान्य शिफारसी

रोगप्रतिकार प्रणाली कसे वाढवण्याची प्रश्न, सामान्य नाहीशी झाली आहे, आपण त्याच्या कमकुवत होऊ सर्व कारणे टाळावे. त्यामुळे, कमी बद्दल आणि टाळले धकाधकीच्या घटनांमध्ये काळजी करण्याची. आपण दारू, गरीब आहार, सिगारेट, तसेच प्रतिजैविक वर निषिद्ध ठेवणे आवश्यक आहे. आणि, अर्थातच, खेळ न करू शकत नाही. दैनिक जिम्नॅस्टिक, नाही जड व्यायाम आणि स्नायू आणि सांधे बळकट रोगप्रतिकार प्रणाली.