कसे पाळीच्या दरम्यान वेदना कमी करणे. टिपा आणि युक्त्या

आज अनेक महिला पाळीच्या दरम्यान शब्दशः असह्य वेदना सह चेहर्याचा आहेत. काही लोक, या प्रकरणात विशेष औषधे पिण्यास इतर, त्याउलट, पर्यायी औषध मदत घ्यावी तर पसंत करतात. या लेखातील आम्ही पाळीच्या दरम्यान वेदना कमी कसा मूळ मार्ग चर्चा होईल.

उष्णता

क्षणी, तज्ञांच्या मते, उष्णता पाळीच्या दरम्यान अस्वस्थता सह झुंजणे कसे सर्वात प्रभावी पद्धत आहे. त्यामुळे, एक उत्कृष्ट पर्याय एक उबदार शॉवर मानले जाते, पण हे सर्वांना मदत करत नाही. येथे विशेष मदत आला विद्युत गरम चेंडू. पण प्रत्येक स्त्री पाळीच्या दरम्यान आणि बेड मध्ये एक हीटर सह झोपू घरी राहू करण्याची संधी आहे. या प्रकरणात, एक तथाकथित कायदा डिस्पोजेबल warmers पर्यायी. त्यांनी जमिनीवर एक अंगरखा संलग्न आणि सुरक्षितपणे त्यांच्या व्यवसाय बद्दल जा जाऊ शकते.

मासिक वेदना गोळ्या

औषधे देखील सर्वात प्रभावी पद्धती म्हणून स्थानावर आहेत. आधुनिक औषध अक्षरशः प्रत्येक फार्मसी (औषधे "Tempalgin" "आइबूप्रोफेन", "Advil", इ) खरेदी केले जाऊ शकतात गोळ्या एक विस्तृत देते. लक्षात ठेवा औषध घेत संलग्न सूचना केवळ असणे आवश्यक आहे. वेदना तीव्र असेल, तर जास्तीत जास्त दैनिक डोस पिण्यास परवानगी दिली आहे.

पाळीच्या नंतर आणि त्यांना आधी ओटीपोटातील दुखणे? हे पवित्रा गर्भ मदत करते!

एक हात वर, हास्यास्पद आवाज शकतात, पण अनेक या वृत्ती खरोखर मदत करते देणे. आपण कधीही मुलांना कसे लहान दु: ख तेव्हा खोटे लक्षात आले आहे ओटीपोटात वेदना? ते त्याच्या बाजूला फ्लिप आणि छाती पाय खेचणे. तो आपल्या शरीरात ज्यामुळे अस्वस्थता कमी स्नायू मोकळे करण्यास सक्षम आहे, या क्रमांकावर आहे. काही स्त्रिया, हा पर्याय नेहमी मदत करत नाही. तथापि, औषधे दोन पाळीच्या दरम्यान वेदना कमी कसे एक उत्कृष्ट साधन आहे.

शारीरिक क्रियाकलाप

खरं तर, अनेक खेळ अप्रिय अस्वस्थता लावतात मदत करते आश्चर्य आहेत. तथापि, वेदनशामक एजंट म्हणून काम जे व्यायाम endorphins, प्रोत्साहन देते. हे आपण जिम करण्यासाठी चालवायच्या याचा अर्थ असा नाही. आधी पाळीच्या किंचित शारीरिक हालचाली, उदाहरणार्थ, वाढ पादचारी चालतो करण्यासाठी अधिक वेळ देण्यासाठी काही दिवस पुरेशी. या प्रकरणात, आपण यापुढे पाळीच्या दरम्यान वेदना कमी कसे प्रश्न काळजी. या व्यतिरिक्त, एक उत्कृष्ट पर्याय योग मानले. प्रशिक्षण उपस्थित आठवड्यातून दोनदा ते पुरे, आणि परिणाम काही आठवड्यांमध्ये सहज लक्षात असेल. लक्षात ठेवा, शरीर लक्षणीय हानी होऊ पाळीच्या दरम्यान काही खेळ फक्त contraindicated आहे म्हणून म्हणून नाही, तज्ञांशी सल्ला शिफारस केली आहे.

अरोमाथेरपी

मला खात्री आहे की अनेक अरोमाथेरपी आराम वेदना कमी, मदत करते आश्चर्य वाटणार नाही आहे. आपण पाळीच्या दरम्यान काही सत्र खर्च तर, वाईट अचूक होणार नाही. प्रक्रिया करण्यापूर्वी, गरम पाणी परिमिती सुमारे प्रकाश मेणबत्त्या सह बाथटब भरा आणि सुगंधी तेल एक लहान रक्कम जोडा. वादळे निर्माण आणि पाणी थेट संपर्क श्वास, एक धक्कादायक परिणाम द्या.

मालिश

मालिश - या पाळीच्या दरम्यान वेदना कमी कसे आणखी एक मार्ग आहे. तो स्पा या हेतूने जाण्यासाठी आवश्यक नाही, हे लक्षात घ्या, आपण त्यांच्या स्वत: च्या वर करू शकता. परिपत्रक हालचाली आणि कमी ओटीपोटाच्या भागात सभ्य स्ट्रोक मांडीच्या मध्ये दबाव कमी येतो आणि स्नायू मोकळे. आणि हे परिणाम आम्ही हेतू आहे!